Уникальная акция! Сезонная распродажа
На главную e-mail Карта сайта

Главная / Диеты на букву Р / Рейчел и Ричарда Хеллер диета


Главное меню




Реклама



А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Я

Рейчел и Ричарда Хеллер диета

Диета разработана американскими дие-тологами Рейчел и Ричардом Хеллер и называется еще "диетой для сладкоежек". Основана на посте-пенном угасании тяги к углеводам, в том числе к сладко-му. Любые <перекусы> между ос-новными трапезами запрещены, допустимо только питье простой или минеральной воды. Продолжительность диеты - 1 неделя, но в принципе может и не ограничиваться каким-то сроками.
Принцип диеты таков: в течение дня разрешается три полноценных приема пищи. Но два из них построены на употреблении низкокалорийных продуктов (нежирного мяса, рыбы, овощей, молочных продуктов). Предпола-гается, что таким образом снижается выброс инсулина и притупляется ощущение голода. В третий прием пи-щи разрешено все, но, поскольку тяга к еде снижается (по предположению авторов), потребление высококало-рийной пищи также будет значительно ниже, чем при обычном образе жизни. Любые <перекусы> между ос-новными трапезами запрещены, допустимо только питье простой или минеральной воды.
Примерное меню на первые два приема пищи:

Завтрак
- кефир (1 стакан), фруктовый салат (яблоко, мандарин, киви).

Обед
- рыбный бульон с брюссельской капустой (200 г), отварная куриная грудка (150 г) с тушеными овощами (300 г), натуральный йогурт без добавок (1 стакан).
comments powered by Disqus


 

RSS-ЛЕНТА