Уникальная акция! Сезонная распродажа
На главную e-mail Карта сайта

Главная / Диеты на букву С / Силлы Блек диета


Главное меню




Реклама



А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Я

Силлы Блек диета

<Вы избавитесь от тонны лишнего веса!> - заявляет Силла Блэк. Она предлагает для этого супердиету, благодаря которой вы сможете за месяц сбросить до пяти килограммов. Основное правило - есть как можно больше овощей и фруктов. Расчет калорий не приводится, но имейте в виду, что средний вес порции рыбы или мяса - 150 г.
Мы предлагаем вам следующий принцип построения диеты: <жесткая> неделя, <легкая> неделя и т.д.
Первая и третья недели
Спиртное на этой диете исключается. Зато простой и минеральной воды можете пить сколько хотите. Кроме того, рекомендуем вам диетические напитки, черный кофе и лимонный чай без сахара.

Ежедневный завтрак:
половина дыни, грейпфрут или манго, тост из хлеба с отрубями.

Обед (выберите один из предлагаемых вариантов):

- холодное мясо (удалить весь жир), ломтики помидоров, салат из зеленых овощей;
- рыба, приготовленная на гриле, зеленые овощи, ломтик хлеба из муки грубого помола;
- салат из свежих фруктов (сколько хотите);
- прозрачный бульон, два яйца всмятку или в мешочек, салат из зеленых овощей, помидоры, ломтик хлеба из муки грубого помола;
- 75 г домашнего сыра, ломтик хлеба, смешанный салат из <неограниченного> набора, фрукты.

Ужин (выберите один из предлагаемых вариантов):

- рыба, приготовленная на гриле, зеленые овощи, свежие фрукты, ломтик хлеба из муки грубого помола;
- нежирный стейк или отбивная (без жира), зеленые овощи или салат;
- запеканка из баранины или говядины (удалить весь жир), салат или зеленые овощи;
- жареная или приготовленная на гриле курица или индейка (без кожи), зеленые овощи или салат;
- печень, приготовленная на гриле, тушеный лук, зеленые овощи или салат.
Вторая и четвертая недели
Основное правило - старайтесь держать себя в рамках разумного. В день вы можете побаловать себя бокалом сухого вина или шампанского, в чай или кофе добавить обезжиренное молоко. Не включайте в свой рацион сахар, сливки, пудинги, пирожные и конфеты.
comments powered by Disqus


 

RSS-ЛЕНТА