Уникальная акция! Сезонная распродажа
На главную e-mail Карта сайта

Главная / Диеты на букву Э / Эффективное похудение


Главное меню




Реклама



А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Я

Эффективное похудение

При этой диете вы с первых же дней заметите, что лишние килограммы в буквальном смысле этого слова таят на глазах, но использовать эту диету больше двух недель нельзя, так как организм не будет получать необходимых веществ.
Чередуйте два дня:

Первый день


Первый завтрак
(7-8 часов утра). 100г салата из любых овощей без соли с растительным маслом, 70 г отварного нежирного мяса, запить несладким крепким чаем.

Второй завтрак
(11-12 часов). Одно большое яблоко или груша.

Обед.
100г отварного мяса курицы, 150мл овощного супа и компот из сухофруктов без сахара.

Ужин.
Омлет из 3 яиц без молока и 30г брынзы.

На ночь
можно выпить стакан кефира или сока (яблочный, томатный).

Второй день.


Первый завтрак
. 100г отварной рыбы, 70 г отварного картофеля, запить несладким чаем или кофе.

Второй завтрак
(11-12 часов). 100г яблок или стакан яблочного сока.

Обед.
200мл овощного супа или борща, стакан компота без сахара.

Ужин.
200г овощного рагу на подсолнечном масле и чай несладкий крепкий.

На ночь
только минеральная вода (не больше 1 стакана, чтобы не бегать ночью в туалет).
comments powered by Disqus


 

RSS-ЛЕНТА