Уникальная акция! Сезонная распродажа
На главную e-mail Карта сайта

Главная / Диеты на букву З / Злаковая диета


Главное меню




Реклама



А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Я

Злаковая диета

Злаковая диета может быть вами применена в качестве разнообразия или как альтернатива рисовой диеты. За неделю можно сбросить 5 кг. Не обязательно строго придерживаться диеты, т.е. можно выбрать несколько любимых злаков, например, гречку и рис, и придерживаться данного меню.
В ДНИ ДИЕТЫ ЗАПРЕЩЕНЫ: соль, сахар, алкоголь

1 день:
Завтрак - ПШЕНИЦА. 100г зерен засыпать в кастрюлю и варить 20 минут на слабом огне
Обед - 50г пшеничной каши, 1 стакан молока, сахарин
Ужин - пшеничная каша (50г в сухом виде),сахарин, 1 йогурт

2 день:
Завтрак - ПШЕНО. 100г пшена варить на слабом огне 30 минут
Обед - 1 стакан молока, каша (50г), сахарин
Ужин - 1 тертое яблоко, каша (50г),сок лимона, сахарин

3 день:
Завтрак - ОВЕС. 100г овса варить 10 минут на слабом огне.
Обед - 1 стакан овощного бульона, каша (50г)
Ужин - 100г творога, каша (50г), сахарин, 1 ст.л. какао

4 день:
На весь день - РИС. 150г риса варить 35 минут. 0,5кг очищенных яблок нарезать и тушить в небольшом количестве воды. Смешать яблоки, рис, лимонный сок и сахарин.

5 день:
Завтрак - ЯЧМЕНЬ. 100г ячменя довести до кипения и варить на слабом огне 10 минут, сахарин
Обед - 1 стакан овощного бульона, каша (50г)
Ужин - каша (50г), сахарин, 1 фрукт, 2 ст. ложки меда

6 день:
Завтрак - ГРЕЧКА. 100г гречки довести до кипения и варить 10 минут, 1 стакан молока
Обед - 1 стакан овощного бульона, каша (50г), сахарин
Ужин - 1 стакан кефира, каша (50г), сахарин

7 день:
Завтрак - <ДРУЖБА>. По 50г пшеницы, гречки, овса - довести до кипения, варить 20 минут на слабом огне. Сахарин, 1 стакан молока
Обед - каша (50г), овощной бульон
Ужин - каша (50г), тертое яблоко, сахарин, лимонный сок
Между приемами пищи можно пить минеральную воду, зеленый чай или настой из трав, а также свежевыжатые соки.
При выходе из диеты меньше ешьте мясного.
comments powered by Disqus


 

RSS-ЛЕНТА