Повышению защитных свойств организма способствует — ответ на Гигтест

Вопрос в тесте Гигтест по СанПиН:

Повышению защитных свойств организма способствует?

Варианты ответов:

1. оптимальный режим труда и отдыха,
2. рациональное, сбалансированное питание, достаточная двигательная активность,
3. закаливание,
4. верно все перечисленное.

Правильный ответ 4-й: верно все перечисленное.

Степень надёжности: высокая — ответ подтверждён официальными материалами Гигтеста или несколькими независимыми источниками и соответствует санитарным правилам.

Разъяснение:

Повышению защитных свойств организма способствует сразу несколько условий, поэтому правильный ответ в тесте «верно все перечисленное». Оптимальный режим труда и отдыха, рациональное сбалансированное питание, достаточная двигательная активность и закаливание работают вместе. Ни один из этих факторов не заменяет остальные.

Режим труда и отдыха нужен для сна и восстановления. Когда человек хронически не высыпается и перерабатывает, он чаще простужается. Питание даёт белок, витамины и микроэлементы, без которых иммунные клетки не работают. При однообразной еде, например только хлебе и макаронах, защита организма слабеет. Движение улучшает кровообращение, а закаливание тренирует сосуды, и организм легче переносит переохлаждение.

Если выбрать только закаливание или только питание, ответ о защитных свойствах организма окажется неполным, хотя каждый пункт сам по себе верен. Для повара, продавца или воспитателя крепкое здоровье связано с работой напрямую. От их устойчивости к инфекциям зависит, не принесут ли они простуду или кишечную инфекцию на кухню, в магазин или в группу детей. Те же принципы заложены в режим дня детского сада: сон, прогулки, физкультура и закаливающие процедуры.

Статью проверил

Кулик Егор Сергеевич

Редактор

Специалист здравоохранения

Опыт 17 лет