Фото: Unsplash. Автор: LUNA ACTIVE FITNESS
На прошлой неделе в больнице VCU Health в Ричмонде, штат Вирджиния, прошли необычные занятия, которые вызвали удивление у прохожих и радость у участников. В рамках Национальной недели больниц сотрудники медицинского центра собрались в холле детской башни, чтобы принять участие в сессии йоги смеха — методике, сочетающей смех и дыхательные упражнения для улучшения физического и психического состояния.
Йога смеха, разработанная в 1995 году индийским врачом Маданом Катариа, основывается на идее, что даже искусственный смех может приносить пользу организму. С течением времени он становится искренним, особенно в группе, где участники поддерживают друг друга. Методика включает в себя дыхательные упражнения, движения и аффирмации, способствующие насыщению организма кислородом и улучшению настроения. Сессии в VCU Health проводил Ларри Вольц, сертифицированный инструктор по йоге смеха. Он отметил, что такие занятия эквивалентны по интенсивности тренировке на гребном тренажёре, но при этом приносят радость и ощущение детской беззаботности. По его словам, полчаса йоги смеха могут обеспечить хорошее настроение на весь день.
Участники сессии, включая старшего аналитика по операциям Карис Ча, поделились своими впечатлениями. Она отметила, что вначале смех казался принужденным, но благодаря поддержке коллег он стал искренним, а сама сессия помогла взглянуть на вещи под другим углом. Для неё это стало возможностью установить особую связь с коллегами, увидеть их в непривычной обстановке и почувствовать единство.
Организатор мероприятия, менеджер программы «Искусство в здравоохранении» Алексис Шокли, подчеркнула, что йога смеха — часть стратегии VCU Health по поддержке благополучия сотрудников. В рамках Национальной недели больниц были организованы различные мероприятия, включая бесплатные массажи, визиты собак-терапевтов и фудтраки, чтобы выразить признательность медицинским работникам за их труд и заботу о пациентах. Йога смеха не только снижает уровень стресса и предотвращает выгорание, но и способствует улучшению общего самочувствия. Исследования показывают, что такие занятия могут положительно влиять на психическое здоровье, повышать удовлетворенность жизнью и укреплять командный дух.
В условиях постоянного напряжения и высокой ответственности, характерных для медицинской сферы, такие методы релаксации становятся особенно актуальными. Они напоминают о важности заботы о себе и поддержке друг друга, что в конечном итоге отражается на качестве оказываемой пациентам помощи.