Недавно группа исследователей из Лондонского университета королевы Марии и университета Суррея разобрались, как черта, именуемая чувствительностью, связана с психическим здоровьем. Они взглянули сразу на тридцать три разных исследования — это как если бы они собрали все мозаичные кусочки вместе и увидели целостную картину. И она оказалась не слишком радужной: люди с более высокой чувствительностью чаще сталкиваются с такими проблемами, как депрессия и тревога. При этом оказалось, что на чувствительность можно влиять.
Чувствительность авторы определяют как особенность характера, когда человеку легче заметить тонкие изменения в окружающем мире — шум, свет, чужое настроение. Восприимчивость к стимулам действительно часто упускают из виду, когда ищут причины психических расстройств. Обычно больше сосредоточиваются на нейротизме, но вот теперь оказалось, что чувствительность сама по себе очень важна. И это можно использовать при лечении. Например, расслабляющие техники или внимание к дыханию — такие практики могут помогать особенно тем, кто более чувствителен.
Один из ведущих исследователей, психотерапевт Том Фалькенштейн, рассказал о результатах. Он отметил, что это самое масштабное исследование по теме чувствительности и психического здоровья среди взрослых и подростков. То есть по сути они впервые оценили, насколько сильна эта связь. Учёные увидели прямую корреляцию между чувствительностью и такими расстройствами, как депрессия, тревожность, посттравматическое стрессовое состояние, а также страх открытого пространства и избегающий тип личности. И сам факт этой связи говорит о том, что обращать внимание на чувствительность нужно — чтобы ставить диагноз точнее и подбирать лечение лучше.
Более того, Том уточняет, что примерно тридцать один процент людей обладают повышенной чувствительностью. И именно эти люди, судя по полученным данным, лучше отвечают на некоторые психологические вмешательства, чем менее чувствительные. Поэтому если учесть этот фактор при выборе плана лечения, оно может оказаться куда эффективнее.