Люди, которые к 50 годам сбросили хотя бы 5% веса и удержали результат до 55, в 62 года имели примерно такие же давление, холестерин и уровень воспаления, как ровесники, всю взрослую жизнь прожившие с нормальным весом. Об этом сообщил Центр лонгитюдных исследований Университетского колледжа Лондона.
Данные взяты из Национального исследования развития детей, которое началось с 17 415 младенцев, родившихся в одну неделю марта 1958 года. В анализ вошли 6309 человек. Учёные проследили индекс массы тела каждого с 20 лет, нашли пик веса до 42 лет и проверили, изменился ли вес хотя бы на 5% к 50 годам и сохранилось ли изменение к 55. Здоровье сравнивали по двум медосмотрам, в 44 и в 62 года. Кроме давления и холестерина учитывали триглицериды, пульс, гликированный гемоглобин (показатель сахара в крови) и С-реактивный белок, маркер воспаления. Значения в 62 года сопоставляли с исходными, так что сравнивалась скорость ухудшения.
Нормальный вес почти всю взрослую жизнь сохраняли 24% участников. Ещё 6% похудели и удержали новый вес: у 4% пик до этого приходился на избыточную массу, у 2% — на ожирение. С возрастом их здоровье ухудшалось не быстрее, чем у группы с нормальным весом. У похудевших из категории ожирения разница по систолическому давлению не превысила 1 мм рт. ст. и была статистически незначимой.
Больше трети участников к 55 годам поправились: у 18% итоговый вес соответствовал избыточному, у 18% — ожирению. Их показатели к 62 годам ухудшились быстрее всех. У тех, кто дошёл до ожирения или набрал вес уже при нём, систолическое давление к 62 годам выросло в среднем на 5,7 мм рт. ст. сильнее, чем в группе нормального веса, сильнее вырос и С-реактивный белок. Плохие результаты показали и люди с ожирением, чей вес то рос, то снижался.
По данным Британского фонда сердца, лишний вес может поднимать давление, холестерин и риск диабета 2 типа, нагружая сердце. С воспалением механизм другой. В профинансированной фондом работе 2017 года у людей с ожирением, особенно с жиром на животе, нашли больше Т-клеток особого типа. Эти клетки поддерживают воспаление в артериях и способствуют росту бляшек, ведущих к инфарктам и инсультам.
По оценке авторов, польза похудения сказывается и через годы, а удерживать вес в середине жизни не менее важно: прибавка в этом возрасте стабильно совпадала с самым быстрым ухудшением показателей. Профилактику ожирения они предлагают распространить с детей и молодёжи на людей за 50, а помощь в снижении веса, включая лекарства, сделать доступнее и сочетать с питанием и физической активностью. Авторы ссылаются на июньский прогноз: если тенденции сохранятся, с 2026 по 2035 год лишний вес станет причиной почти 170 тысяч смертей от болезней сердца и сосудов, около 45 в день.