Фото: Unsplash. Автор: Artyom Kabajev
Исследователи из Университета Торонто обнаружили, что даже небольшие изменения в повседневных привычках могут положительно влиять на память и общее самочувствие пожилых людей. Их работа, опубликованная в Scientific Reports, подтверждает: разнообразие опыта способствует поддержанию когнитивного здоровья.
В исследовании приняли участие 18 человек в возрасте около 71 года. В течение двух месяцев они ежедневно пробовали что-то новое и фиксировали свои впечатления в специальном приложении HippoCamera, имитирующем работу гиппокампа — области мозга, отвечающей за память. Результаты показали, что у участников улучшилось запоминание информации, повысился эмоциональный фон, а время субъективно ощущалось менее однообразным.
Ученые подчеркивают, что речь идет не о радикальных переменах: даже смена маршрута прогулки или проба нового блюда может дать положительный эффект. Исследователи связывают это с активизацией гиппокампа, который участвует в обработке новых впечатлений. Его работа, в свою очередь, влияет на стриатум — структуру мозга, связанную с мотивацией и эмоциональным состоянием.
Наибольший эффект наблюдался у тех, у кого связи между гиппокампом и стриатумом были наиболее выражены. Это подтверждает гипотезу о том, что эмоции и память тесно связаны.
Ранее ученые уже изучали влияние HippoCamera на запоминание и выяснили, что регулярное использование приложения повышает эффективность памяти на 50%. Теперь они планируют проверить методику на более широкой выборке, в том числе среди людей, проживающих в домах престарелых.
Автор исследования отмечает, что социальная изоляция и однообразие жизни могут способствовать когнитивному снижению. Поэтому даже небольшие изменения в повседневности способны поддерживать активность мозга и улучшать эмоциональное состояние.
Этот вывод подчеркивает важность создания среды, которая стимулирует познавательную активность. В отличие от дорогостоящих методов, такой подход доступен каждому: достаточно пробовать новое — пусть даже в мелочах.