Фото: Unsplash. Автор: Reza Mehrad
Отказ от курения оказывает значительное положительное влияние на здоровье сердца, и эти изменения начинаются практически сразу после прекращения употребления табака. Согласно данным Центров по контролю и профилактике заболеваний США (CDC), через 20 минут после последней сигареты частота сердечных сокращений и артериальное давление начинают снижаться до нормальных показателей.
Спустя 12 часов уровень угарного газа в крови падает до нормы, что улучшает способность крови переносить кислород. В период от 2 недель до 3 месяцев после отказа от курения улучшается циркуляция крови и повышается функция легких. Через 1–9 месяцев уменьшаются кашель и одышка. По истечении года риск ишемической болезни сердца сокращается вдвое по сравнению с курящими.
Долгосрочные преимущества также значительны. Через 5–15 лет после отказа от курения риск инсульта снижается до уровня некурящих. Спустя 10 лет вероятность смерти от рака легких уменьшается вдвое, а риск развития рака гортани и поджелудочной железы также снижается. Через 15 лет риск ишемической болезни сердца становится таким же, как у тех, кто никогда не курил.
Эксперты подчеркивают, что отказ от курения в любом возрасте приносит значительные преимущества для здоровья и продлевает жизнь. Даже после многих лет курения прекращение этой привычки может существенно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и других серьезных состояний.
Помимо пользы для сердца, отказ от курения улучшает общее состояние здоровья, снижая риск развития различных видов рака, улучшая функцию легких и повышая качество жизни. Медицинские специалисты рекомендуют использовать доступные ресурсы и программы поддержки для тех, кто стремится бросить курить, чтобы увеличить шансы на успешный отказ от никотина.