Учёные из Института аэрокосмической медицины при Немецком центре авиации в Кёльне обнаружили тревожную вещь: если выпить алкоголь и лечь спать в условиях, похожих на посадку в самолёте на большой высоте, это может плохо сказаться на сердце и снизить кислород в крови.
В эксперименте приняли участие 48 здоровых добровольцев в возрасте от восемнадцати до сорока лет. Половина из них спали в обычной комнате при атмосферном давлении, остальные — в специальной камере, эмулирующей давление на высоте около двух с половиной километров, что примерно соответствует уровню внутри самолёта на высоте полёта.
Каждый участник провёл две ночи в данной среде: одна ночь после употребления алкоголя — в эквиваленте двух банок пива или двух бокалов вина, и одна — трезвым. Между ними делали перерыв в двое суток. Никаких сложных приборов, только стандартное мониторирование частоты сердечных сокращений и насыщения крови кислородом.
В группе, находившейся в камере без алкоголя, кислород в крови опускался чуть ниже девяноста градусов (точнее, чуть ниже нормы), а сердцебиение равномерно ускорялось до примерно семидесяти трёх ударов в минуту. Но когда те же люди пили перед сном, насыщение падало в среднем до восьмидесяти пяти, а пульс поднимался до восьмидесяти восьми ударов. Причём это продолжалось порядка трёх с лишним часов — целых две сотни минут тряски для организма.
Важно, что подобное снижение кислородного насыщения — достаточно серьёзный индикатор. Если оно опускается ниже девяноста, это уже называется гипобарической гипоксией — организм получает мало кислорода и сердце начинает усиленно трудиться.
Что это значит? Даже у молодых и здоровых участников сердце испытывало стресс. Казалось бы, всего пара бокалов вина — но условия самолёта усилили нагрузку. Ученые сами признали, что были удивлены, насколько сильно было это воздействие. Поразительно!
Ещё любопытный момент: участники эксперимента спали лёжа, как это бывает в бизнес‑ или первом классе. Но большинство пассажиров спят в сидячем положении в экономе — и там эффект может быть другим. Тем не менее, в исследовании говорится, что лёжа эти эффекты особенно выраженные. Но это не повод расслабляться — даже в кресле может быть нездорово.
К тому же алкоголь ещё снижает качество отдыха. Он сокращает время фазы быстрого сна, при которой организм восстанавливается лучше всего, и увеличивает неглубокую сонливость. И это сказывается на пробуждении — вы просыпаетесь уставшим, скованным и с сухостью во рту (сухой воздух и алкоголь действуют в комбо).
Авторы исследования настаивают на том, что необходимо пересмотреть правила обслуживания алкогольными напитками во время полётов. Особенно это важно для людей старшего возраста или с хроническими заболеваниями сердца, лёгких, проблемами с дыханием — например, с синдромом апноэ сна. Они советуют не пить алкоголь за двенадцать часов до и во время полёта, особенно если планируется сон.