Фото: Unsplash. Автор: Luis Villasmil
В современном мире многие считают, что смартфоны являются главными виновниками нашей рассеянности. Однако недавнее исследование, проведенное учеными из Лондонской школы экономики, показало, что проблема гораздо глубже и не ограничивается лишь наличием телефона под рукой.
В ходе эксперимента участники работали по пять часов в день за ноутбуками в специально оборудованной комнате. В один из дней их смартфоны находились рядом, а в другой — на расстоянии около полутора метров. Им разрешалось использовать телефоны по своему усмотрению. Результаты показали, что когда телефон был под рукой, участники проводили с ним почти вдвое больше времени (на 14 минут больше в день) и обращались к нему почти в три раза чаще. Однако общее время, затраченное на работу и развлечения, оставалось неизменным независимо от расположения телефона. Когда доступ к смартфону был ограничен, люди переключались на другие отвлекающие факторы на ноутбуке, такие как приложения, новости или онлайн-шопинг.
Ведущий исследователь, доктор Макси Хайтмайер, отметил, что призыв отказаться от смартфонов может быть недостаточным, поскольку люди просто находят другие цифровые отвлечения на компьютере. Он подчеркнул, что проблема заключается не столько в самом устройстве, сколько в нашей склонности искать отвлечения в цифровой среде.
Интересно, что участники эксперимента недооценивали время, проведенное со смартфоном. Они полагали, что использовали его одинаково, независимо от его расположения, хотя фактически тратили на него больше времени, когда он был рядом. Это согласуется с предыдущими исследованиями Хайтмайера, где было показано, что в 90% случаев люди проверяют телефон по внутреннему побуждению, а не из-за уведомлений.
Постоянное переключение между задачами и цифровыми отвлечениями может негативно сказываться на нашем здоровье. Исследования показывают, что в 2004 году средняя продолжительность внимания на экране составляла 2,5 минуты, а к 2012 году она сократилась до 75 секунд. Такая фрагментация внимания может привести к повышенной усталости, снижению когнитивных функций и ухудшению общего самочувствия. Проблема отвлечения внимания связана не только со смартфонами, но и с нашей общей цифровой средой. Простое удаление телефона может не решить проблему, если мы продолжаем искать отвлечения на других устройствах. Возможно, стоит задуматься о более глубоком понимании наших привычек и разработке стратегий для улучшения концентрации и общего благополучия.
Осознание своих привычек и стремление к более осознанному использованию цифровых технологий может помочь нам вернуть контроль над своим вниманием и улучшить качество жизни.
