Осень уже здесь, и для многих это пора не только красивых листьев и прохлады, но и постоянного насморка, чихания и раздражённых глаз. Специалисты из медицинского центра при университете Вирджинии подготовили практический и понятный гид о том, что вызывает осенние аллергии и как с ними справляться.
Для начала — о причинах. Самый распространённый враг аллергиков осенью — амброзия. Она периодически выбрасывает пыльцу уже с августа и может доставать до октября. Даже если её почти нет в вашем районе, ветер может принести частицы из других мест, и вы почувствуете симптомы, не понимая почему.
Плесень — второй виновник. Она любит влажные и прохладные места. Особенно активна в осенний период: кучи опавших листьев становятся для неё идеальной средой для роста, а в доме плесень может появиться в сыром углу, где плохо проветривается помещение.
Пыль и пылевые клещи — ещё одна проблема. Когда на улице холодно, мы больше времени проводим дома, и так растает контакт с этими микроскопическими существами, живущими в пыли. Это усиливает реакцию аллергиков и держит симптомы активными дольше, чем летом.
Теперь — о том, как с этим бороться. Простые вещи иногда самые эффективные. Например, стоит начать приём антигистаминных препаратов за две недели до известного начала сезона — тогда симптомы будут легче. И продолжать ещё две недели после первых заморозков, потому что даже тогда пыльца может держаться в воздухе. И знаете, это кажется очевидным, но редко кто это делает заранее. Лучше перестраховаться. Хорошо помогает и точное выявление своих аллергенов — нужно обратиться к специалисту. Аллерголог сделает тесты и подскажет, от чего именно у вас реакция, и как этого избегать в быту. Затем можно создать план: что делать, когда выходите на улицу, какие лекарственные средства использовать.
Ещё один хороший способ — уменьшить количество аллергенов в доме. Например, после прогулки лучше сразу принять душ, переодеться, оставить уличную одежду у входа и не приносить пыльцу в спальню. Регулярная уборка пыли, использование фильтров очистки воздуха, низкорамные пылесосы с HEPA-фильтрами — всё это реально помогает, особенно тем, у кого сильная реакция.
Про плесень: важно, чтобы на кухне и в ванной была нормальная вентиляция, вытяжки работали корректно, влажность в доме — не выше шестидесяти процентов. Если увидели её — сразу смыть, высушить, а листья во дворе — не оставлять в кучах. Это просто здоровая привычка. Да, уборка — это всегда усилие, но легче жить без постоянного чихания.
Что касается лекарств, то антигистаминные препараты доступны без рецепта: цетиризин, лоратадин, фексофенадин — всё это можно найти в аптеке. Спреи для носа на основе стероидов тоже эффективны — помогают при насморке, чихании, заложенности. Есть и те, которые предотвращают реакцию, если наносить их до выхода на улицу. Всё это доступно, но важно выбрать то, что подходит именно вам. Если простые средства перестают действовать, стоит обсудить с врачом возможность иммунотерапии. Это длительный процесс, но может дать устойчивый результат.
