Учёные из Гонконга провели исследование, в котором обнаружили: если ребёнок играет подряд более пяти часов, это может плохо сказаться на его эмоциональном состоянии, учебе и общении с другими. Имеется в виду без серьёзных перерывов. Они опросили более двух с половиной тысяч школьников, и оказалось, что почти треть подростков попадали в такую ситуацию. Что важно: мальчиков среди них оказалось заметно больше, чем девочек. Уже только эта цифра заставляет задуматься, вот правда. Потому что если один из трёх детей играет так долго, это не случайность. Что это значит? Ребёнок может уходить в виртуальный мир, и это нормально. Но когда это становится чрезмерным, за этим часто следуют тревога, плохой сон, чувство одиночества.
Учёные выяснили разные эффекты. Среди мальчиков, у тех, кто играет долго подряд, чаще были симптомы игровой зависимости, тревога, депрессия, напряжённость и нарушения сна. Интересно, что у девочек к этому добавлялись ещё чувства одиночества, снижение уверенности в учебе и ощущение недостатка социальной поддержки. Здорово, что там не забыли про тех, кто вообще не играет. Оказалось, у таких детей общее психическое состояние лучше: меньше тревоги, депрессии, стресса, одиночества и лучше успеваемость. Как будто отсутствие эпизодов многодневной игры даёт детям силы противостоять нагрузкам. Это приводит к мысли — может, играть стоит, но с умом и в меру?
Например, родители могли бы обращать внимание на привычки — увидеть, что ребёнок залипает на пять и больше часов, и задуматься. Может быть, стоит предложить ему короткий перерыв, прогулку, разговор? Такие простые действия реально помогают — иногда дети сами не замечают, как долго сидят за экраном.
Если у девочек низкая уверенность в учебе и ощущение, что их недостаточно поддерживают, то это серьёзно. Потому что социальная поддержка и вера в себя очень важны. Без них ребёнок может не только хуже учиться, но и перестать верить, что у него всё получится. Жаль, что продолжительная игра усиливает именно эти проблемы.
Учёные рекомендуют: нужно следить не только за общим временем игры, но и за тем, как оно растянуто. Если выясняется, что ребёнок играет большими блоками — это тревожный признак. Профилактика нужна — и тут важна роль учителей, родителей, психологов. Это могут быть советы по организации досуга, мотивация общаться иначе, предложения заняться хобби, спортом или просто больше времени проводить с друзьями и семьёй.