Группа исследователей из Института Макса Планка и Университетской клиники в Гамбурге провела опыт — и выяснила: погружение в виртуальный лес может реально помочь успокоиться после стресса. Причём эффект заметно сильнее, когда задействованы сразу три чувства — зрение, слух и запах. Люди в нашем мире всё чаще живут в бетонных джунглях, где до настоящего леса добраться трудно. Тут на сцену выходит виртуальная реальность. Она оказалась на удивление эффективной.
В эксперименте участвовали чуть более ста тридцати добровольцев. Сначала всем устроили стрессовую ситуацию: показали неприятные, тревожные картинки. После этого участники надевали VR‑очки и попадали в лесную обстановку — некоторые только слушали, другие смотрели, третьим давали понюхать, а четвёртая группа получала сразу всё: визуал, шум леса и характерный запах хвои или влажной земли. Выяснилось: те, кто получили всё одновременно, чувствовали себя лучше всех. У них быстрее улучшалось настроение, они быстрее переключались в спокойное состояние и сообщали, что словно стали ближе к природе. Даже рабочая память слегка подтянулась.
Учёные предупреждают, что результаты нельзя ещё считать окончательно доказанными. Нужно больше участников, разные условия, возможно, разные виртуальные леса и вариации стимулов. Однако даже сейчас можно сказать: виртуальные прогулки в лесу действительно дают эмоциональный эффект. Надо понимать — это не замена настоящей природы.
Симоне Кюн, директор Центра нейронауки и окружающей среды, уверен в том, что такие технологии особенно полезны там, где живой природы нет под боком — в больницах, кабинетах ожидания, закрытых пространствах. Он говорит, что возможность слушать лесные звуки, смотреть на зелень и даже ощущать запахи — всё это может улучшить настроение и даже продуктивность. Всё это пригодится тем, кто целыми днями сидит в офисных зданиях или на удалёнке, редко выбираясь на улицу. Это как маленькая терапия на пару минут — если грамотно встроить её в свой день, можно почувствовать, как резко упадёт уровень тревоги и появится бодрость.
Кроме настроения, авторы эксперимента заметили, что у испытуемых чуть улучшалась память. Это совсем небольшое улучшение, но на стыке психологии и нейронауки уже интересно. Чтобы точно всё измерить — нужно больше данных. Сегодня исследователи активно работают не только на одну лабораторию. Симоне Кюн уже участвовали в ещё одном проекте с коллегами из Вены, Эксетера и Бирмингема. Там выяснили, что просмотр видео с природой помогает людям переносить не только стресс, но даже физическую боль.
